Тренування

Почати тренування

20 m

Без обладнання

Нижня частина спини +

144 kcal

20-Min Calisthenics Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування