40-хвилинне тренування ніг з калистеніки

Тренування

40 хв

Без обладнання

Сідниці +

276 kcal

Розігрів

Передні підйоми ніг

Фітнес полягає в зміцненні тіла та покращенні здоров'я через тренування та фізичну активність.

Розминка стегна 90/90

Текст для перекладу:

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Горила Присідання

Обертання торса

Текст для перекладу:

Відпочинок

Поділитися цим