Тренування

Почати тренування

40 хв

Без обладнання

Груди +

358 kcal

40-хвилинна калістеника для верхньої частини тіла та HIIT

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування