Тренування

Почати тренування

41 хв

Гантеля +

Ікри +

306 kcal

40-хвилинне тренування для стегон і литок для жінок

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Зовнішнє до внутрішнього обертання стегна

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Зовнішнє до внутрішнього обертання стегна

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне Високе Обіймання Коліна

20 sЧасБез обладнання

Високі коліна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування