30-хвилинне тренування всього тіла з власною вагою з турніком

Тренування

30 хв

Перекладина

Чотириголовий м'яз стегна +

289 kcal

Розігрів

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Коло рук

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили.

Гусениця

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно зміцнює тіло, покращує настрій і підвищує енергію.

Бічний відкривач стегна

Текст для перекладу

Відпочинок

Поділитися цим