15-хвилинне заняття для кора

Тренування

15 m

Без обладнання

Косі м'язи +

124 kcal

Warmup

Коло зап'ястя

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає покращити ваш настрій, підвищити вашу енергію та зміцнити вашу імунну систему.

Коло рук

Обертання торса

Четириногий віджимання Плюс

Важливо регулярно займатися спортом, щоб підтримувати хороше здоров'я.

Скользіння лопаток по стіні

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим