Тренування

Почати тренування

31 m

Гантеля +

Груди +

250 kcal

30-Min Dumbbell Upper Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

25 sЧасБез обладнання

Resistance Band Pull Apart

25 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування