Тренування
15 m
Без обладнання
Косі м'язи +
130 kcal
Warmup
exercise-img
Коло зап'ястя
Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Пам'ятайте, що прогрес потребує часу, і кожне маленьке покращення має значення.
exercise-img
Коло рук
exercise-img
Розтяжка грудей за головою
Текст для перекладу
exercise-img
Обертання торса
exercise-img
Четириногий віджимання Плюс
Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Будьте послідовними та слухайте своє тіло. Тренування - це не лише про те, щоб добре виглядати, а й про те, щоб добре почуватися та бути здоровим.
rest image
Відпочинок
Поділитися цим