Тренування

Почати тренування

6 m

Резинка +

Ноги

39 kcal

Швидка розминка для затягнутого стегна

Розминка

Розминка

Тримання присідання з диском

Текст для перекладу

20 sЧас25 фунти

Тримання присідання з диском

Текст для перекладу

20 sЧас25 фунти

Hamstring Scoop

Текст для перекладу:

30 sЧасБез обладнання

Hamstring Scoop

Текст для перекладу:

30 sЧасБез обладнання

Міні-резистивна стрічка присідання утримання абдукції

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

10ПовториБез обладнання

Міні-резистивна стрічка присідання утримання абдукції

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

10ПовториБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

40 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

40 sЧасБез обладнання

Зовнішнє до внутрішнього обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Зовнішнє до внутрішнього обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Зовнішнє до внутрішнього обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Зовнішнє до внутрішнього обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування