Тренування

Почати тренування

20 m

Без обладнання

Косі м'язи +

166 kcal

20-Min Core Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування