Тренування

Почати тренування

21 m

Без обладнання

Косі м'язи +

118 kcal

20-Min Core & Mobility Session

Warmup

Core #1

Core #2

Block #1

Block #2

Warmup

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування