Тренування

Почати тренування

21 m

Без обладнання

Косі м'язи +

118 kcal

20-Min Core & Mobility Session

Warmup

Core #1

Core #2

Block #1

Block #2

Warmup

Scapular Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Quadruped Push Up Plus

20 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування