Тренування

Почати тренування

30 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

214 kcal

30-Min Upper Body Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Behind Head Chest Stretch

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування