Тренування

Почати тренування

40 m

Без обладнання

Груди +

350 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам нарощувати силу, покращувати витривалість і підвищувати ваше благополуччя.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування