Тренування

Почати тренування

40 m

Гантеля

Задня частина стегна +

294 kcal

40-Min Dumbbell Only Leg Focused Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Передні підйоми ніг

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Ходьба з високими колінами

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування