Тренування

Почати тренування

21 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

168 kcal

20-Min Lower Body HIIT Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

20 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Behind Head Chest Stretch

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування