30-хвилинне тренування з пауерліфтингу для всього тіла

Тренування

31 хв

Штанга +

Чотириголовий м'яз стегна +

179 kcal

Розігрів

Передні підйоми ніг

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам нарощувати силу, покращувати витривалість і підвищувати ваше благополуччя.

Розтяжка грудей за головою

Коло рук

Горила Присідання

Відпочинок

Поділитися цим