Тренування

Почати тренування

31 m

Штанга +

Чотириголовий м'яз стегна +

179 kcal

30-Min Powerlifting Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Передні підйоми ніг

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей за головою

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування