40-хвилинне тренування для грудей та преса для чоловіків

Тренування

40 хв

Лавка +

Груди +

290 kcal

Розігрів

Розтяжка грудей за головою

Розтяжка трицепса над головою

Переднє згинання плеча

Розтяжка підборіддя до грудей

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Обертання торса

Відпочинок

Поділитися цим