Тренування

Почати тренування

21 m

Лавка

Косі м'язи +

161 kcal

20-Min Calisthenics Core Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Behind Head Chest Stretch

25 sЧасБез обладнання

Knee Circle

25 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування