Тренування

Почати тренування

21 m

Гантеля

Груди +

136 kcal

20-хвилинне тренування всього тіла тільки з гантелями

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Охолодження

Розминка

Альтернативне Високе Обіймання Коліна

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей за головою

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Ходьба з високими колінами

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування