Тренування

Почати тренування

31 m

Лавка

Прес +

270 kcal

30-Min Calisthenics Core Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

20 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

25 sЧасБез обладнання

Butt Kick

25 sЧасБез обладнання

Knee Circle

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування