30-хвилинне тренування ядра калистеніки

Тренування

31 хв

Лавка

Прес +

270 kcal

Розігрів

Передні підйоми ніг

Текст для перекладу:

Розминка стегна 90/90

Почніть свої тренування сьогодні! Час ставити цілі та досягати їх. Пам'ятайте, що кожен крок має значення, незалежно від того, як він малий.

Обертання торса

Удар по сідницях

Коло коліна

Відпочинок

Поділитися цим