Тренування

Почати тренування

29 m

Без обладнання

Нижня частина спини +

255 kcal

30-Min Calisthenics Upper Body Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate High Knee Hug

25 sЧасБез обладнання

Knee Circle

25 sЧасБез обладнання

Forearm Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування