Тренування

Почати тренування

21 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

190 kcal

20-Min Full Body HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Ходьба з високими колінами

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування