30-хвилинне тренування на підтягування для чоловіків

Тренування

31 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

238 kcal

Warmup

Альтернативне згинання плеча

Обертання торса

Перехресне Розтягування Плеча

Правий бік

Перехресне Розтягування Плеча

Ліва сторона

Слизання стіни передпліччям

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим