Тренування

Почати тренування

31 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

238 kcal

30-Min Pull Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Альтернативне згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Перехресне Розтягування Плеча

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Перехресне Розтягування Плеча

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Слизання стіни передпліччям

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування