Тренування

Почати тренування

31 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

238 kcal

30-Min Pull Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Shoulder Cross Stretch

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Shoulder Cross Stretch

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Forearm Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування