20-хвилинне тренування ядра з калистеніки

Тренування

21 m

Без обладнання

Косі м'язи +

154 kcal

Warmup

Коло коліна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість і гнучкість.

Удар по сідницях

Текст для перекладу:

Розтяжка спини в лікті

Ходьба з високими колінами

Горила Присідання

Відпочинок

Поділитися цим