Тренування

Почати тренування

21 m

Без обладнання

Ноги

144 kcal

20-Min Lower Body Calisthenics Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Butterfly Pose Warmup

20 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Ankle Circle

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Ankle Circle

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Alternate High Knee Hug

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування