Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренування
21 m
Без обладнання
Ноги
144 kcal
20-Min Lower Body Calisthenics Workout
Warmup
Block #1
Block #2
Block #3
Block #4
Cooldown
Warmup
Поза метелика Розігрів
20 s
Час
Без обладнання
Розмах ноги
Right Side
20 s
Час
Без обладнання
Розмах ноги
Left Side
20 s
Час
Без обладнання
Коло навколо щиколотки
Left Side
20 s
Час
Без обладнання
Коло навколо щиколотки
Right Side
20 s
Час
Без обладнання
Альтернативне Високе Обіймання Коліна
20 s
Час
Без обладнання
Відпочинок
30 s
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування