Тренування

Почати тренування

30 m

Гантеля +

Груди +

215 kcal

30-Min Push Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Forearm Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

25 sЧасБез обладнання

Inchworm

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування