Тренування

Почати тренування

40 m

Гантеля

Задня частина стегна +

294 kcal

40-Min Dumbbell Only Leg Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

20 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

High Knee

20 sЧасБез обладнання

Knee Circle

25 sЧасБез обладнання

Butt Kick

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування