Тренування

Почати тренування

45 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

397 kcal

45-Min Full Body Calisthenics Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування