Тренування

Почати тренування

45 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

397 kcal

45-хвилинне заняття калистенікою для всього тіла

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування