Тренування
49 хв
Стаціонарний велосипед +
Чотириголовий м'яз стегна +
408 kcal
Розігрів
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Ліва сторона
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Правий бік
exercise-img
Бічний відкривач стегна
exercise-img
Розминка стегна 90/90
Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.
exercise-img
Горила Присідання
Встановіть цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Кожен крок важливий, незалежно від того, наскільки він малий. Знайдіть партнера для тренувань і отримуйте задоволення!
rest image
Відпочинок
Поділитися цим