Тренування

Почати тренування

30 m

Без обладнання

Сідниці +

246 kcal

30-Min Glute Focuses Calisthenics Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

20 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування