30-хвилинне тренування калістенічних вправ з акцентом на сідниці

Тренування

30 хв

Без обладнання

Сідниці +

246 kcal

Розігрів

Передні підйоми ніг

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Розминка стегна 90/90

Текст для перекладу:

Бічний відкривач стегна

Встановіть цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Регулярні тренування покращують вашу силу та витривалість.

Коло рук

Тренування важливе для підтримки тіла здоровим і сильним. Регулярні фізичні вправи покращують як фізичне, так і психічне здоров'я.

Гусениця

Відпочинок

Поділитися цим