Тренування

Почати тренування

31 m

Лавка

Косі м'язи +

277 kcal

30-хвилинне тренування з калистеніки для кора

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Передні підйоми ніг

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні фізичні вправи допомагають покращити вашу силу, витривалість і гнучкість.

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Включивши регулярні вправи, ви можете покращити свою силу, витривалість і гнучкість.

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

25 sЧасБез обладнання

Удар по сідницях

25 sЧасБез обладнання

Коло коліна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування