Тренування

Почати тренування

20 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

192 kcal

20-Min Core & HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Quadruped Push Up Plus

20 sЧасБез обладнання

Knee Circle

20 sЧасБез обладнання

Walking High Knee

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування