Тренування

Почати тренування

40 m

Гантеля +

Груди +

339 kcal

40-Min Dumbbell Upper Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування