Тренування

Почати тренування

31 m

Гантеля +

Груди +

212 kcal

30-хвилинне тренування грудей і преса для чоловіків

Warmup

Block #1

Block #2

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Розтяжка грудей за головою

25 sЧасБез обладнання

Розтяжка трицепса над головою

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Розтяжка підборіддя до грудей

Текст для перекладу:

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування