Тренування

Почати тренування

16 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

108 kcal

15-Min Calisthenics Core Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Knee Circle

20 sЧасБез обладнання

Butt Kick

20 sЧасБез обладнання

Elbow Back Stretch

25 sЧасБез обладнання

Walking High Knee

25 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування