20-хвилинне тренування рук для чоловіків

Тренування

20 хв

Гантеля +

Руки та Плечі

114 kcal

Розігрів

Коло рук

Гусениця

Альтернативне згинання плеча

Переднє згинання плеча

Четириногий віджимання Плюс

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Відпочинок

Поділитися цим