Тренування

Почати тренування

31 m

Штанга +

Ноги

188 kcal

30-хвилинне тренування нижньої частини тіла для чоловіків

Розминка

Блок #1

Тренування

Розділ фітнес-тренування

Блок #4

Секція тренування

Охолодження

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

15 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

15 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

15 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

15 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування