Тренування

Почати тренування

30 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

215 kcal

30-Min Upper Body Workout For Women

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Scapular Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Walkout

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування