30-хвилинне тренування верхньої частини тіла для жінок
30 хвилин
30 хвилин
30-хвилинне тренування нижньої частини тіла для чоловіків
31 хвилина
20-хвилинне тренування рук для чоловіків
20 хвилин
30-хвилинне тренування нижньої частини тіла з гантелями
31 хвилина
20-хвилинна сесія для кора
22 хвилини
15-хвилинне тренування кора з калистеніки
16 хвилин
5-хвилинна йога після роботи
6 хвилин
30-хвилинне заняття для сідниць і преса
30 хвилин
30-хвилинне тренування грудей і преса для чоловіків
31 хвилина
20-хвилинний HIIT для всього тіла
20 хвилин
