Тренуйтеся розумніше,
повтор за повтором.
Завантажте відео будь-якої вправи. Наш ШІ оцінює в аш контроль, амплітуду руху, темп і вирівнювання, і точно каже, що потрібно виправити.
Перевірка форми
Залийте кліп будь-якої вправи — присідання, мертва тяга, жим, підтягування, що завгодно.
Поширені запитання
Правильна форма виконання вправи означає підтримання правильного вирівнювання тіла, залучення потрібних м'язів і рух через повний діапазон руху. Ознаки хорошої форми включають контрольований темп руху, природний рух суглобів і відсутність компенсаторних рухів. Найшвидший спосіб перевірити — це записати себе і скористатися перевірником форми Gymaholic для миттєвого, персоналізованого зворотного зв'язку щодо вашої техніки.
Правильна форма виконання вправи починається з нейтрального положення хребта, активованого преса та контрольованого темпу протягом кожного повторення. Ви повинні дихати стабільно і рухатися через повний діапазон руху для кожної вправи. Хороша форма запобігає травмам, націлює на потрібні м'язи та максимізує ваші результати з часом.
Завантажте відео вашої вправи, і наш ШІ аналізує ваш рух кадр за кадром. Він о цінює вашу поставу, координацію, темп, вирівнювання, симетрію та амплітуду руху, а потім надає загальний бал з конкретними зауваженнями щодо того, що ви робите добре і що потрібно покращити.
Перевірник форми ШІ підтримує понад 1,800 вправ з нашої бібліотеки вправ, включаючи присідання, мертві тяги, жим лежачи, жим над головою, тяги, підтягування, випади та багато інших.
Наш ШІ навчений на тисячах демонстрацій вправ і надає детальний зворотний зв'язок у шести категоріях: загальна форма, контроль, амплітуда руху, темп, вирівнювання та симетрія. Для найкращих результатів знімайте з бокового кута, щоб ваше тіло було в кадрі, і забезпечте хороше освітлення.
Так. Кожна перевірка форми зберігається у вашому обліковому записі з вашими балами та зворотним зв'язком. ШІ порівнює вашу поточну продуктивність з вашими попередніми перевірками для тієї ж вправи, тому ви можете бачити, як ваша форма покращується з часом.
Так. ШІ адаптує свій зворотний зв'язок на основі вашого рівня фізичної підготовки та уподобань у тренуванні. Незалежно від того, чи ви новачок, який вивчає основи, чи досвідчений атлет, який вдосконалює техніку, зворотний зв'язок ад аптується до того, на якому етапі вашої фітнес-подорожі ви знаходитесь.
Так, перевірник форми безкоштовний для проби з 7-денною безкоштовною пробною версією за $0, що сплачується сьогодні.
Так. Перевірник форми працює у вашому браузері на gymaholic.co та в додатку Gymaholic, доступному як в App Store, так і в Google Play.
Знімайте з бокового кута (перпендикулярно вашому руху) з вашим тілом повністю видимим у кадрі. Хороше освітлення та стабільна позиція камери допоможуть ШІ точніше аналізувати ваш рух. Підтримуються відео тривалістю до 45 секунд.
Так. Ваші відео зберігаються приватно та захищено. Вони використовуються лише для аналізу вашої форми і ніколи не передаються третім особам.