Bài tập mông này sẽ nhắm vào cơ mông của bạn một cách hiệu quả trong khi giảm thiểu sự kích hoạt của cơ đùi trước.
Thể hình không phải là một đợt giải độc một tuần, mà là một lối sống. Khi bạn biến nó thành thói quen, bạn không thể quay lại. Sylvie cho chúng ta thấy cách bạn có thể tập luyện nhanh, ngay cả khi lịch trình của bạn rất bận rộn.
