M&Ms VS Gà, Cơm và Đậu

Nhận thức về calo rất quan trọng 💯 Không phải là việc gán nhãn thực phẩm là xấu, mà là hiểu cách các thực phẩm khác nhau ảnh hưởng đến cơn đói, năng lượng và dinh dưỡng tổng thể 🎯 Theo dõi calo của bạn trong ứng dụng Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app * Calo: ~500 kcal * Protein: 60+ g * Carb: 35–40 g * Chất béo: 12–13 g Danh sách nguyên liệu * 225 g ức gà đã nấu chín * 90 g gạo trắng đã nấu chín (hoặc gạo nhài) * 60 g đậu đen đã nấu chín (hoặc đậu đỏ) * 1 thìa cà phê (5 g) dầu ô liu * Nêm với muối, tiêu, tỏi và chanh (tùy chọn — calo không đáng kể)